De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb mijn teen tot twee keer toe zwaar gekneusd / gebroken en heb als gevolg daarvan in totaal ruim twee weken niet kunnen trainen. Ik hoop zondag weer te kunnen starten. Ik wil de marathon van Amsterdam lopen, maar ik vraag me af of ik niet in de knel kom met mijn voorbereidingstijd nu? Ik twijfel zelf erg! Het wordt mijn eerste marathon, dus ik kan nog niet uit mijn eerdere ervaringen putten...

Als je twee weken mist in het schema is er nog geen man overboord.
Er zijn ook mensen die 2 weken op vakantie gaan en dan ook niet hardlopen, en dat is geen probleem.

Ga de eerste training gewoon rustig vogels kijken en als het dan goed gaat pak je de training weer op.

Mocht je nog twijfels hebben dan hoor ik het graag!

Blijde groet,
Rob

Ha Rob,

Inmiddels kan ik weer lopen met mijn gebroken teen, maar nu wacht de volgende blessure op me; mijn achillespees begint op te spelen. Vanwege de eerdere blessure heb ik dus een aantal trainingen overgeslagen. deze week heb ik de meeste trainingen op de crosstrainer gedaan ivm hardlopen. Ik weet niet of dat een volwaardig alternatief is voor lopen? Ik denk dat ik zeker komende week ook nog (grootste gedeelte)op de crosstrainer zal staan ipv buiten lopen.
Ik begin me steeds meer de vraag te stellen in hoeverre de marathon nog haalbaar is. Wat is jouw advies hierin? Ik wil m heel graag lopen, maar heb ook moeite om vanuit die 'drive' mijn grenzen aan te geven. De ene fysio zegt van wel en de andere niet. Maar zij kennen dit schema niet;)

Dank!

Hoi Rob,

Mijn achillespeesblessure blijft latent aanwezig. Om die reden blijf ik veel trainingen op de crosstrainer doen. Eerder had ik al de vraag gesteld of dat een volwaardig alternatief is voor lopen?
Ik vraag me af of de marathon nog haalbaar is in oktober. ik heb ondertussen een fors aantal trainingen niet of anders uit kunnen voeren. Alternatief is om nu wel te blijven lopen, wel aangepast op mijn blessures en te trainen voor de marathon van rotterdam.

De fysio's geven hier geen goed antwoord over, want zij kennen het schema niet. Hebben jullie een soort minimum van kilometers/trainingen die je gelopen moet hebben om goed te kunnen starten?

Dank en groet, Marieke

Hoi Marieke,

Conditioneel zal het geen probleem zijn, alleen je pezen en aanhechtingen hiervan moeten ook getraind worden en dat gebeurd het beste door te lopen. Als ik het goed uitrekenen heb je nu een week of 6 niet of niet goed meer kunnen trainen?

Normaal zeggen we dat we blij zijn als je 80% van de trainingen doet, maar gezien de lange duur van je blessure lijkt het me wel verstandig om de marathon uit te stellen. Ook al zou het nu wel goed gaan, dan nog is de kans groot dat de blessure tijdens de marathon weer opspeelt, en dan ben je verder van huis.

Sterkte met je herstel!
Rob

Oke Rob, dank je wel

Dank je wel. Ik ben vanochtend ook bij de fysio geweest en zij zegt dat ik nog een week of twee/drie aan moet kijken. Ik denk dat ik blijf trainen en als het niet lukt, verschuif ik mijn doel gewoon voor in april. Dan begin ik tzt weer opnieuw met het programma. Kan ik me dan gewoon weer opnieuw aanmelden?

Groet, Marieke

Hoi Marieke,

Ja dat is geen probleem, stuur even een berichtje dat resetten we je schema en kunt je het nog een keer doen.

Sterkte!

Rob

dank je wel Rob!