De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zag ergens een topic staan over 10 km voluit,waarbij het op de km de tijd gepland stond om snel te rennen

Ik ga deze week mijn 1e 5m voluit rennen ik dacht dat je gewoon tot het gaatje moet gaan,en dat de tijd dan niet een grote rol speelt ??

Moet ik dan ook echt 5km aan 1 stuk voluit lopen of is het normaal dat je tussen door even op adem.moet komen??

Groetjes ,
Ellen

Hoi Ellen,

Een 5km voluit is dus gewoon zo snel mogelijk rennen, en achteraf zie je dan wel hoe snel het ging.

Je loopt dus niet op een bepaalde snelheid of op een bepaalde hartslag. En probeer dan ook niet te stoppen, daar is geen tijd voor

Als het echt niet meer gaat en je toch op adem moet komen onderweg, probeer dit te onthouden en dan de volgende keer iets gedoseerder te lopen, zodat je dit moment kunt uitstellen tot op de finish

Blijde groet,
Rob

Dankjewel voor je reactie !!!
Ik zal proberen om niet te stoppen of te wandelen, dat is nog een grotere uitdaging