Marathon van Den Haag, gehaald!
Geplaatst: 22 sep 2015, 17:23
Hola a todos,
Afgelopen zondag heb ik de marathon van Den Haag gelopen, mooie parcours inc 10 km op het strand, duinen op en door de bossen, mijn tijd was 4 uur 35 min, ik ben 15de tussen de vrouwen geworden (het waren alleen maar 26 vrouwen voor de marathon maar dat terzijde
).
Het ging fantastisch, na afloop had ik het gevoeld dat ik nog meer kon lopen en heb elk kilometer van genoten!!
Geen "man met de hamer" gezien, geen pijn op de knieen, alleen na km 34 ongv een lichte bijtende pijn op mijn quadriceps, daarnast wat pijn op/onder mijn nek/schouders maar verder helemaal niks!!! vandaag heb ik al minder spierpijn dan gisteren:)
Ik moet wel toegeven dat ik de schema niet tot op de puntjes heb gevolgd, ik kon alleen maar drie keer per week lopen, 1x 15 km en 2x 10 km, wel aan de lage harstlag gehouden, de ademhalingsoefeningen gedaan en tijdens de marathon bewust mijn ademhaling oefeningen aangehouden.
Verder, hier en daar een week allen maar één dag kunnen trainen en de laatste twee weken was ik op vakantie, dat kwam echt niet ten goede van de schema maar wel een actieve vakantie gehad, pittige wandelingen gemaakt en ook gefietst.
Met alles heb ik als nog mijn eertste marathon met alle blijheid en tevredenheid kunnen aflopen!!!
Muchas Gracias!!!
Patricia
Afgelopen zondag heb ik de marathon van Den Haag gelopen, mooie parcours inc 10 km op het strand, duinen op en door de bossen, mijn tijd was 4 uur 35 min, ik ben 15de tussen de vrouwen geworden (het waren alleen maar 26 vrouwen voor de marathon maar dat terzijde
).Het ging fantastisch, na afloop had ik het gevoeld dat ik nog meer kon lopen en heb elk kilometer van genoten!!
Geen "man met de hamer" gezien, geen pijn op de knieen, alleen na km 34 ongv een lichte bijtende pijn op mijn quadriceps, daarnast wat pijn op/onder mijn nek/schouders maar verder helemaal niks!!! vandaag heb ik al minder spierpijn dan gisteren:)
Ik moet wel toegeven dat ik de schema niet tot op de puntjes heb gevolgd, ik kon alleen maar drie keer per week lopen, 1x 15 km en 2x 10 km, wel aan de lage harstlag gehouden, de ademhalingsoefeningen gedaan en tijdens de marathon bewust mijn ademhaling oefeningen aangehouden.
Verder, hier en daar een week allen maar één dag kunnen trainen en de laatste twee weken was ik op vakantie, dat kwam echt niet ten goede van de schema maar wel een actieve vakantie gehad, pittige wandelingen gemaakt en ook gefietst.
Met alles heb ik als nog mijn eertste marathon met alle blijheid en tevredenheid kunnen aflopen!!!
Muchas Gracias!!!
Patricia