De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi, ik ben benieuwd hoe Sportrusten aankijkt tegen gepolariseerd trainen, zie ook het artikel in de meeste recente Runners World van juli/augustus. Want dan laat je je middelste zone achterwege, terwijl daar juist je marathonhartslag in zit. Dus in zone 3 van de 5, tenzij je een vergevorderde loper bent, dan zit je marathonhartslag in begin zone 4. Als je trainen op marathonhartslag laat, dan zou je dus helemaal niet wedstrijdspecifiek trainen, terwijl wedstrijdspecifiek trainen juist óók veel wordt geadviseerd (niet alleen door Sportrusten). Of liggen deze twee theorieën misschien dichter bij elkaar dan ik denk ? Benieuwd!
Groeten, Nicole

Hoi Nicole,

Ik ga het eens lezen, ik kom erop terug.

Blijde groet,
Rob