De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste mensen,

Ik word licht in mijn hoofd van de oefening van 10 minuten ademen en daarna pauzeren. Het voelt niet onaangenaam maar toch vraag ik me af of dit wel goed is. Wie kan me hiermee helpen.

Ik voel me zeker rustiger als ik de oefening doe. Alleen al 10 minuten rust en verstillen vind ik fijn. Ik ben daarna ook veel meer focus. Mijn hartslag gaat niet omlaag door de oefening.

Ik hoor graag jullie advies/bevindingen.

Groet,

Marloes.

Dag Marloes,

Bedoel je met de oefening dat je bewust dieper gaat ademen, en dan aan het eind pauzeert? Het is heel herkenbaar als je bij die oefening licht in je hoofd wordt. Omdat je koolzuur afblaast, waardoor je vaten vernauwen.

Goed om te horen dat de oefening verstilling biedt.

Geluk,

Koen

Dank voor je reactie. Ik adem inderdaad extra diep in.

Het gaat steeds beter met de oefeningen.
Bij de gewone oefening daalt mijn hartslag nu wel gedurende de oefening.
Ik heb ook al minder last van angst (dag 12) Ik hoop dat dit zo blijft.

En dat alles door simpele en gratis ademhalingsoefeningen, echt top!

Groet,
Marloes.

Dat is goed nieuws Marloes. Super!