De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Iemand hier ervaring met een sportvastenkuur? Koen of Maarten ervaring ermee of een mening erover?

Hoi joseeichhorn,

ik heb geen ervaring met sportvasten, maar wel ervaring met fast-5 (http://www.fast-5.nl/2013/03/stel-je-voor.html). Dit heeft redelijk wat overeenkomsten met het sportvasten.
Stuur me maar een bericht als je mijn persoonlijke ervaringen wilt weten met vasten in combinatie met sporten.

Ha Josee,

Ik heb er geen ervaringen mee. Koen volgens mij wel.
Ik vraag of hij even reageert.

Groet Maarten

Ha Jose,

Ik heb inderdaad ervaring met Sportvasten. Het werkt goed voor mensen die een paar kilo kunnen missen en die naast het sporten ook goed kunnen ontspannen. Ik raad het af als je in een drukke periode zit en veel stress // onrust hebt.

Maar verder is het een rigoureuze maar goede manier om je vet als brandstof in te zetten.

Gevolg: je gaat harder lopen bij dezelfde hartslag.

Ga jij het doen?

Koen

Hoi Jose, ik heb het ook gedaan, in het begin van de 100 dagen want hoewel ik heel veel sportte kwam ik eigenlijk vanaf mn 40e alleen maar aan. Ook wilde ik me optimaal voorbereiden op de marathon. Ik vond het heel pittig en heb ruim 2 weken nodig gehad om te herstellen, maar het werkte perfect. Aansluitend ben ik overigens wel PALEO gaan eten ( geen geraffineerde suikers, geen tarwe en geen bewerkte producten, maar vooral groente, gezonde vetten en eiwitten) das een hele omslag maar na 6 weken kreeg ik een enorme boost in mn training. Ik ben er zelf eerst 4 kg mee afgevallen, ( voornamelijk vocht) maar daarna kwam daar nog eens 10 bij, gesmeerd over een periode van 10 weken. En dat ging vanzelf eigenlijk. Ik voel me ook echt een stuk beter!

Wanneer je een beetje op internet rondsnuffelt kom je allerhande dagblogs tegen, die hebben mij erg geholpen de 10 dagen door te komen. Op zich had ik tijdens sportvasten ook nauwelijks honger. Kortom, ik heb er goede ervaringen mee, maar er zullen ook mensen zijn die er wat minder goede ervaringen mee hebben.

Grtz! Elfriede