De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Hanneke. Het programma bevalt me erg goed! Jammer dat het met een werk voorbij is. Wat ik nu steeds lastiger vind worden is het onderdrukken van de behoefte om te snoepen.

Het sporten gaat steeds beter, ik kan het beter volhouden en kan ook weer wat sneller lopen, maar mijn hartslag blijft wel heel hoog.

Energie is top, de KHA maaltijden vind ik erg lekker, ademhalingsoefeningen doe ik (bijna) elke dag. En 3 of afgevallen.

Dus: blij! Dank voor de leuke filmpjes en jullie support!

Grt
Mariet

Ha beste Mariet,

Wat leuk om van je te horen!
Ik vind het prachtig om te lezen dat het je zoveel brengt!

Het onderdrukken van de behoefte om te snoepen; is het gewoonte of trek?
Ik heb nog heel af en toe behoefte aan suikers... en daar geef ik af en toe 'aan toe'.
Een paar keer per maand neem ik snoepjes, friet, chips of dat soort dingen.
Ik merk dat ik er altijd weer snel klaar mee ben. Waar ik tot vorig jaar ná een dag 'slecht eten' meteen verviel om de dag erna weer slecht te eten, zet ik het nu bewust weer om!
Ik wéét dat ik na de slechte voeding een hoge suikerspiegel krijg, dus een beretrek, een enorme trek om nóg meer suiker te nemen. Ik weet nu dat ik niet slap ben omdat ik meer wil eten, ik weet dat dit puur fysiek is. Dus ik zorg voor het juiste ontbijt na een dag slecht eten. Dan trek ik het meteen weer recht!

Probeer het eens uit! Geef toe aan je behoefte en keer het daarna weer om! Het hoort bij het leven om ook eens taartjes/chips/snoepjes of whatever te eten, toch?

Groetjes van Janneke

Goeie! Ga ik proberen! Dank je Janneke!