De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Janneke,
Hoe zit het met fruit tussendoor ?
Gr els

Beste Els,

Ik ben geen Janneke maar gisteren de webinar van Koen gevolgd, hier kwam deze vraag ook aan de orde. Ook geen fruit tussendoor, echt houden aan de 3 eetmomenten per dag. Fruit maak je dus onderdeel van zo'n eetmoment/maaltijd, maar je neemt naast deze 3 maaltijden per dag geen fruit of iets anders tussendoor.

Groetjes,
Cassandra

Dank je wel Cassandra !

Hoi beste Pepper & Cassandra,

Fijn dat jullie elkaar al hebben gevonden.
Cassandra heeft helemaal gelijk.
Een kleine aanvulling; in fruit zitten behoorlijk veel suikers, als je deze als tussendoortje neemt, dan stijgt je glucosespiegel en dat geeft even later een dip, met een hongerig gevoel als gevolg.
Daarom is het beter om je fruit toe te voegen aan je maaltijden.

groetjes Janneke

Beste Janneke,
Als ik bijvoorbeeld een banaan door de yoghurt met zaden en noten doe, is dat niet nadelig voor de vetverbranding omdat je dan je suikers gaat verbranden?
Groet,
JanBart

Hoi JanBart,

Je kunt wel banaan toevoegen aan je yoghurt maar het zijn wel koolhydraten en dat heeft dus effect op je verbranding.
Ik neem vooral banaan als ik een wat forsere inspanning ga leveren; bv als ik een loopevenement heb.

Groeten Janneke