De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hoi,

ik ben al wat langer aan het eten volgens de richtlijnen uit "hoe word ik 100?' zonder elke dag het boek er op na te slaan.
Dus ik improviseer met mijn lunch en avondeten ~ veel groente, eiwitten en vetten ..bijna geen koolhydraten.
Ik lijd geen honger. Maar hoe weet ik of ik niet teveel eet?
Dan val ik ook niet echt af lijkt mij.

groetjes,
Maria

Hoi Maria,

Belangrijk is tijdens de maaltijd te stoppen met eten als je verzadigd bent. En voor de rest geen tussendoortjes en geen zoete drankjes.
Door het sporten stimuleer je verder je vetverbranding, en dan zou het gewichtsverlies vanzelf moeten komen.

Blijde groet,
Rob