De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi!

Ik loop vandaag over 3 weken de halve marathon van Leiden met het Sportrustenschema en het is mijn tweede halve marathon, maar de eerste keer met dit schema. Ik heb er heel veel zin in! Mijn droom is om ooit de hele marathon te rennen, maar ik ben niet per se de meest sportieve persoon en ik vraag me af of ik het écht kan, maar ik vertrouw er steeds meer op dat het moet lukken als ik zie dat anderen het ook kunnen met het Sportrustenschema.

Ik heb dus nu een ambitieus plan, maar wil even checken of jullie denken dat dit haalbaar is. Ik wil heel graag de hele marathon in/rond 5 uur kunnen rennen en ik zou een najaarsmarathon willen rennen. Volgens het boek moet ik dan ongeveer de 10 km in 57/58 minuten kunnen rennen, wil ik de marathon in 5 uur kunnen rennen. Op dit moment is mijn snelste tijd 58'55 en ik denk dat ik daar nog wel wat van af moet krijgen als ik de komende weken gewoon door train, ook na de halve marathon. Ik wil dus na de halve marathon sneller worden op de 10 km om dan vervolgens in juli te starten met het 100dagenschema voor de hele marathon in oktober in Amsterdam.

Is dit haalbaar voor mij als 'beginneling' (zo voel ik mij toch wel)? En welke aanpak kan ik dan het beste kiezen?

Groetjes Eveline

Hoi Eveline,

Eef127 schreef: ↑28 apr 2019, 14:29 Is dit haalbaar voor mij als 'beginneling' (zo voel ik mij toch wel)? En welke aanpak kan ik dan het beste kiezen?

Dit is prima haalbaar. Eventueel kun je aan de hand van de halve-marathontijd straks nog een betere verwachte tijd bepalen voor de hele.

Ik vind het wel een gevaar om gelijk al een eindtijd als doel te hebben. Tuurlijk heb je wel een verwachting, maar wees niet teleurgesteld als het niet gelijk de eerste keer lukt. We hebben de laatste jaren gezien dat het op de marathondag erg warm is, zowel in Rotterdam als in Amsterdam en dan vallen de tijden gewoon altijd tegen.
Maar normaal gesproken moet een tijd van 5 uur haalbaar zijn als je de 10km in 57/58 minuten loopt.

Succes!
Blijde groet,
Rob

Hoi Rob,

Bedankt voor je reactie! Dat geeft me al meer vertrouwen als jij denkt dat het prima haalbaar is. Eerst die HM lopen over 2 weken en dan eens kijken naar een plan voor de hele. Als je nog tips hebt, hoor ik ze wel