De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Sportrusten,

Ook ik ben lekker aan het hobbelen met jullie schema, het bevalt mij erg goed! Nog een paar weken te gaan tot de marathon, ik heb er al veel zin in!

Deze vraag is misschien al eerder gesteld, maar het volgende is mij niet helemaal duidelijk:

In het boek schrijven jullie :
‘’Neem na 15 km iedere 5km een gel. Zie afbeeldingop de volgende pagina’’

Op de volgende pagina staat een afbeelding met de volgende gegevens:

1u voor de start: bidon met 500ml.

10km / 20km / 30km = GEL

Mijn vraag :

1. As ik na 15km elke 5km een gel neem, kom ik op de volgende momenten uit voor een gel:
20km, 25 km, 30 km, 35km, 40km - 5 in totaal

Welke gegevens moet ik nu hanteren, jullie afbeelding of elke 5km een gel?

2. 1u voor de start en bidon. Volgens mij is dit met sportdrank, maar ik kan het nergens niet exact terugvinden?

Alvast bedankt!

Hoi Aline,

1) Dit is een foutje in het boek: de bedoeling is dat je om de 10km een gel neemt, dus inderdaad op punt 10, 20 en 30 Dus 3 in totaal.

2) En de bidon bevat sportdrank, dat klopt!

Succes!

Rob

Bedankt Rob!