De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

19 mei wil ik de marathon van Leiden gaan lopen. Het trainen ging zeer goed (5 trainingen gemist) helaas op dag 57 verrekten mijn rechterenkelbanden.... door een ongelukkige struikelactie tijdens een stadswandeling met een vriend.
Op advies van de dokter hield ik 3 dagen rust en had zelfs even krukken, nu belast ik mijn voet wandelend. Ik heb de hoop om op dag 74 weer te starten met trainen... is dat haalbaar en is dat verstandig? Dien ik nog aanpassingen te doen vanaf dag 74 of gewoon hervatten? Help! Ik baal er enorm van, het zou mijn eerste marathon worden, na een succesvolle halve van Egmond!

Sportieve halve groet,

Joshua

Hoi Joshua,

Als ik dat zo snel even uitreken moet het wel lukken met de marathon. Je hebt geen hardloopblessure dus ik denk dat je, als je weer mag hardlopen, je ook snel weer voluit kunt trainen.
Probeer in de rusttijd wel te bewegen (wandelen), zoals de arts ook zei. Als je weer kunt hardlopen ga dan eerst een training vogels kijken, als het dan goed gaat kun je de training daarna weer wat sneller gaan. En mocht het niet goed voelen dan neem je nog een dag rust en probeer je het nog eens.

Beterschap!
Rob