De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voltooid! Maar toch wel zwaar zeg...

Tot aan 29 km ging het eigenlijk prima. Goed op schema om nèt onder de 4 uur te finishen. Daarna ging het mis.

Ik kreeg veel kramp in mijn kuiten. Zoveel dat ik wel moest stoppen. Tussen 32 en 42 km daarom afwisselend gerend en gelopen. Qua uithoudingsvermogen eigenlijk geen probleem. Maar op de kramp in mijn kuiten had ik geen antwoord behalve dan af en toe wandelen.

Maar wat een topervaring! Superleuk publiek en mooie ambiance.

En de tijd, ach het was mijn eerste marathon dus een PR is het sowieso

Gefeliciteerd!

Leuke foto

Gefeliciteerd!

groet,
Marianne

Gefeiciteerd. Goed gedaan.

Gefeliciteerd met je prestatie! Hulde!

Blijde groet,
Rob

Dank je! Toch nog een vraag over de kramp in mijn kuiten waar ik de laatste 10 km zo een last van had. Is daar wat aan te doen qua trainen?

mvdw schreef: ↑08 apr 2019, 22:59 Is daar wat aan te doen qua trainen?

Dit ligt aan de oorzaak, de meest voorkomende oorzaak is vocht of zout tekort.
Hier een goed artikel over oorzaken en oplossingen, ook voor het moment dat het gebeurt:
https://www.sportzorg.nl/sportblessures/kramp

Blijde groet,
Rob