100 dagen zitten erop, ik heb een marathon gelopen!!!!
Geplaatst: 08 apr 2019, 09:05
Yes, i did it!!! mijn eerste marathon gelopen!!!! De Marathon van Rotterdam!!!
Ik begon goed de eerste 15 kilometer, goed stabiel op hartslag en tempo, maar het was warm! Vanaf de 20 begon mijn tempo af te nemen. Kreeg last van zware bovenbenen. Conditie voelde prima en ook mijn hartslag was nog goed. Maar ik vond het al best een zware halve marathon in deze weersomstandigheden. Vanaf km 25 liep mij tempo alleen maar terug, mijn benen werden zwaarder en zwaarder, maar ik had nog energie voor tien! Dus kon volop genieten en mijn HF bleef stabiel. De 4.30 uur is het volgens schema niet geworden (eindtijd 5.13 uur), maar de tijd liet ik op een gegeven moment ook wel los het doel was om niet met de HF omhoog te gaan in deze warmte en heel blijven en vooral genieten! En dat heb ik gedaan en is gelukt! Supertrots!!!!
Het motiverende filmpje van Koen zo rond de 35 km deed mij trouwens erg goed, bedankt daarvoor!!!!
Jeetje wat heb ik genoten!!! en nu met spierpijn in de benen nog heerlijk aan het nagenieten!!!!
Of ik ooit nog een marathon loop weet ik nog niet, maar als ik het doe, dan weer volgens het Sportrusten schema want dat is mij goed bevallen!
Groetjes Anita
Ik begon goed de eerste 15 kilometer, goed stabiel op hartslag en tempo, maar het was warm! Vanaf de 20 begon mijn tempo af te nemen. Kreeg last van zware bovenbenen. Conditie voelde prima en ook mijn hartslag was nog goed. Maar ik vond het al best een zware halve marathon in deze weersomstandigheden. Vanaf km 25 liep mij tempo alleen maar terug, mijn benen werden zwaarder en zwaarder, maar ik had nog energie voor tien! Dus kon volop genieten en mijn HF bleef stabiel. De 4.30 uur is het volgens schema niet geworden (eindtijd 5.13 uur), maar de tijd liet ik op een gegeven moment ook wel los het doel was om niet met de HF omhoog te gaan in deze warmte en heel blijven en vooral genieten! En dat heb ik gedaan en is gelukt! Supertrots!!!!
Het motiverende filmpje van Koen zo rond de 35 km deed mij trouwens erg goed, bedankt daarvoor!!!!
Jeetje wat heb ik genoten!!! en nu met spierpijn in de benen nog heerlijk aan het nagenieten!!!!
Of ik ooit nog een marathon loop weet ik nog niet, maar als ik het doe, dan weer volgens het Sportrusten schema want dat is mij goed bevallen!
Groetjes Anita
