De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Ik heb mijn omslagpunt berekend met de veldtest (zelfstandig), daar kwam die uit om 188. Nu las ik van de week dat het een goede meting was om 10k voluit te lopen en de gemiddelde hartslag ongeveer het omslagpunt is.
Ik heb vandaag de benen (en longen) uit mijn lijf gelopen in Rotterdam en ben 3min sneller (50min over de 10K) dan mijn oude PR, mijn gemiddelde hartslag was 177.

Nu zie ik in het schema dat al mijn hartslagen omhoog zijn gegaan, wat ik natuurlijk begrijp omdat ik dan ook sneller zou zijn op de halve marathon (waarvoor ik train).

Alleen nu vraag ik me af of mijn omslagpunt van 188 wel klopt (maximale hartslag 203).

Graag hoor ik of mijn twijfel gegrond is of niet.

Verder ben ik super blij met het schema!

Groetjes Jessica

Hoi Jessica,

Ik denk dat je omslagpunt van 177 het dichts bij de waarheid zit, als je echt tot het gaatje bent gegaan op je 10km.
Als je loopt op lage marathonhartslag (de laagste hartslag in je schema), dan zou je ook je marathontempo moeten lopen.
Dus als dat bij jouw het geval is ben je goed bezig!

Blijde groet,
Rob