De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo.

Hoe en wat is verstandig om te doen na de marathon. En dan bedoel ik met trainingen en hoe lang moet je rekenen op herstel ervan.
Ik lees hier en daar dat het wel tot 3 maanden kan duren voordat je helemaal hersteld bent van de marathon.

Met vriendelijke groet,
Richard

Hoi Richard,

Volg je gevoel is denk ik het beste. Mijn eigen ervaring:
Ga lekker wandelen in de week na de marathon. Als je dat liever doet kun je ook gaan fietsen. Dit versnelt het herstel.

Als je voelt dat alle stijfheid en spierpijn afwezigheid dan kun je gewoon weer gaan vogels kijken. En als dat goed gaat pak je rustig je schema weer op.

Blijde groet,
Rob