De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mailtje over lopen op nuchtere maag en of ik dat hier wilde ventileren hoe dat ging.

Ik ben sowieso een ochtendloper en het bij trainingen tot 15km spring ik het liefst m'n bed uit, glas water en gaan.

Vanmorgen vroeg was dus echt weer een ouderwets heerlijke duurloop op MH laag en ik ging zelfs een stuk sneller dan normaal!

Dus ja, het liefst op nuchtere maag, maar er is natuurlijk een grens m.b.t. de te lopen afstand. Een HM op nuchtere maag lijkt me niet verstandig

Heb echt meer en meer het idee dat ik progressie maak met het sportrust schema en dat geeft best wel een kick moet ik zeggen.

Met sportieve groet,

George

Hallo George,
tijdje terug op dag 30 van het schema, een mooie zondagochtend een rondje gelopen voor het ontbijt, alleen op een bak koffie. Het schema gaf voor zaterdag 8k mh laag aan, op de zondag heb ik 5k intensief staan. De zaterdag had ik de training vanwege zware benen overgeslagen, dus wilde ik deze twee ineen schuiven en zo'n 10k gaan doen met aan het einde een kilometer of 3 goed hard intensief doorlopen. Het lopen ging zo lekker dat ik onderweg besloot om de training nog wat langer te maken zo'n 16k maar ook toen ging het nog zo lekker dat ik uiteindelijk de HM afstand heb afgelegd. Laatste 3k wel wat vermoeide benen, maar ik had tot dan ook nooit verder dan 17k gelopen. De voorspelde tijd op basis van 10k tijd was 2 uur. Dit trainingsrondje heb ik in 2 uur 2 min gelopen. Dus ja het is zeker mogelijk om HM op nuchtere maag te lopen, altans voor mij. De week erna wel aardig last gehad met het herstel, dat ging niet zo snel als dat ik had gewild. Groet, Helmo

Zo dan, dat is knap Helmo!

Zo zie je maar. Als het lichaam goed voelt onderweg, kun je ver komen zo blijkt