Kick Off Rotterdam marathon in Leiderdorp
Geplaatst: 03 jan 2015, 18:57
Wie zijn wij?
Een loopgroep uit Leiderdorp van 65 lopers, recreatief tot prestatief.
Locatie: schaats en skeelervereniging in Leiderdorp aan de rand van een poldergebied.
Aantal trainingen 3 x in de week.
Type trainingen: korte en lange intervallen, minutenloopjes, fartlektraining, duurloopjes.
Vooraf gestelde doelen: de rode lijn in de jaarplanning de 10, 21,1 of hele marathon in Leiden.
In aanraking gekomen met sportrusten. Ga de uitdaging aan met een 6 tal lopers.
Vandaag Kick-Off: gestart met een inleidend praatje en ademhalingsoefening en de rode draad, ken je grenzen, geloof erin!
Training:rustig ingelopen, losmakende oefeningen en 2 x 2 x 1 km op het geschatte marathontempo met als doel aanvoelen.
Zondag 4 januari lopen we 10 km op de Meerhorstloop volgens het schema op marathontempo.
Wordt vervolgd.
Een loopgroep uit Leiderdorp van 65 lopers, recreatief tot prestatief.
Locatie: schaats en skeelervereniging in Leiderdorp aan de rand van een poldergebied.
Aantal trainingen 3 x in de week.
Type trainingen: korte en lange intervallen, minutenloopjes, fartlektraining, duurloopjes.
Vooraf gestelde doelen: de rode lijn in de jaarplanning de 10, 21,1 of hele marathon in Leiden.
In aanraking gekomen met sportrusten. Ga de uitdaging aan met een 6 tal lopers.
Vandaag Kick-Off: gestart met een inleidend praatje en ademhalingsoefening en de rode draad, ken je grenzen, geloof erin!
Training:rustig ingelopen, losmakende oefeningen en 2 x 2 x 1 km op het geschatte marathontempo met als doel aanvoelen.
Zondag 4 januari lopen we 10 km op de Meerhorstloop volgens het schema op marathontempo.
Wordt vervolgd.