De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, ik ben nu in de 4e week van 100 dagen wielrennen. Gaat lekker. 100 rpm voelt al wat beter en trainingen in hartslag zones groen, oranje en rood bevallen goed. Alleen 100 rpm in grijs... Hoe dan... Hartslag zone grijs gaat wel maar bij veel lagere rpm (60 ofzo). Ik neem aan dat hartslag zone belangrijker is dan rpm in deze zone?

Hoi Franske,
De hartslagzone Grijs is zeker leidend.
Wanneer je de beenomwentelingen meer en meer eigen maakt volgt de volgende stap in je brein.
Je gaat op een lichte versnelling(binnenblad en licht achter) enkel je benen laten vallen en gebruikt bijna geen kracht om je pedalen te laten draaien.
'Souplesse' is het fantastische woord wat er zich afspeelt dit wordt steeds meer eigen gemaakt door dat bijna alle trainingen op 100 rpm te blijven uitvoeren.
Succes!

Groet,
Aart

Dank Aart. Vertrouwende op komende souplesse ga ik lekker verder. Nu al weer zin in training van morgen