De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Ik zit nu in de tweede week van het 100 dagen schema voor de hele marathon. 31 maart wil ik in Zandvoort toch de halve marathon lopen. Moet ik me gewoon aan het schema houden komende weken of een keer een training vervangen door een hoog intensieve bijvoorbeeld?

Alvast bedankt weer voor je reactie.

Gr. Hein

Hoi Hein,

Als je de halve loopt als voorbereiding op de hele (en vertrouwen te krijgen in het schema) dan kun je de halve op marathonhartslag lopen en hoef je hier niet speciaal voor te trainen.

Als je wel voluit wilt gaan (en dat begrijp ik uit je vraag), dan kun je de intensieve trainingen op een hogere hartslag lopen, dan mag dan op of boven je halve marathonhartslag zijn.

Blijde groet,
Rob