De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Sportrusten!

Na 100 dagen trainen is het me dan toch gelukt. Mijn eerste marathon gelopen. In Jerusalem!
Ik kan het iedereen aanbevelen. Mooie ambiance en een goede sfeer in een geweldig mooie stad.
Het parcours viel me niet mee en dat was ook te zien aan de tijd: 4 uur en 32 minuten.
Ik had gehoopt op een tijd onder de 4 uur, maar het was heuvel op en heuvel af, er kwam geen einde aan met soms erg steile gedeeltes waarbij veel mensen gingen wandelen. (Ik niet gelukkig) Totale elevation van bijna 800 meter.
Het weer was perfect en ik heb conditioneel gezien geen enkel problemen gehad. Een keer gestopt om m'n rechterkuit wat te masseren.
Gemiddelde hartslag was 135 spm., ik had getraind met het schema tussen de 128 en 133 spm.

Nu even uitrusten en straks aan het eind van het jaar een vlakke marathon lopen om mijn tijd behoorlijk aan te scherpen.

Ik heb tijdens het trainen regelmatig getwijfeld of dit het juiste schema was voor mij, maar het bewijs is geleverd: ik ben overtuigd.

Dank voor de ondersteuning en ik meld me later in het jaar weer.

Groetjes,

Henri Kwant

Hoi Henri,

Gefeliciteerd met deze mooie prestatie!
Dank voor je enthousiaste verhaal!

Op naar de volgende

Blijde groet,
Rob