De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben nu aan dag 84 van het 100-dagenprogramma in aanloop naar de Venloop. Ik merk dat ik niet meer uitgerust aan de training begin en dat ik ook (net) niet meer aan de juiste hartslagen kom. Ik blijf eronder omdat mijn benen zwaar aanvoelen als ik ga versnellen. Na de intensieve training ben ik ook erg lang vermoeid. I.p.v. meer energie is het juist dat mijn energie afneemt. Ik ben niet ziek maar wel al langer verkouden. Wat is nu wijs: de intensieve trainingen laten vervallen of in plaats daarvan lekker een stuk te gaan lopen in de lage halve marathonhartslag. Of toch gewoon doorzetten omdat het trainingsprogramma bijna ten einde loopt.

Hoi,

Sla gewoon een intensieve training over, dus neem een dag extra rust. Je wordt beter tijdens het herstel, en als het herstel niet goed is wordt je dus ook niet beter.

Hoe is je rusthartslag?

Blijde groet,

Rob