De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Met nog 3 weken voor de marathon had ik gehoopt dat ik vooruitgang zou boeken in snelheid. Echter lijk ik alleen maar langzamer te gaan lopen terwijl ik mn hartslag steeds minder goed onder controle lijk te hebben.
10K voluit rond 49 minuten gelopen terwijl ik op lage marathonhartslag 6.45 en 6.54/km loop met dan zelfs nog grote stukken een te hoge hartslag. Wat kan ik doen? Gaan lopen op snelheid of toch echt mn hartslag aanhouden? Ik hoef de marathon niet beneden de 4 uur te lopen maar richting de 5 uur vind ik voor mezelf te lang. Hoor graag van jullie

Hoi Vivi,

Van mij mag je wel iets hoger in hartslag trainen, ik zie dat je tempo wat achterblijft bij het verwachte tempo maar dat ik zie niet dat je langzamer wordt. Toevallig alleen je laatste training maar dat is nog geen reden om in paniek te raken

Loop de intensieve echt intensief, dus die mag wel wat hoger, en doe je trainingen op marathonhartslag een paar slagen hoger, dan moet het goed komen.

Blijde groet,
Rob