De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Zou je eens met mij mee willen kijken? Ik voel me een enorm trage slak, ik zit bij het minste of geringste te hoog qua hartslag maar loop steeds achteraan de groep te bungelen. Iedereen in de groep lijkt sneller te worden behalve ik

Heb je nog tips? Alvast bedankt!
Aukelien

Hoi Aukelien,

Als ik naar je tijden kijk, loop je inderdaad wat aan de langzame kant. De laatste trainingen op marathonhartslag laag gingen goed, alleen die liep je dus ook 5 slagen hoger dan zou moeten. Dus ik denk dat je omslagpunt misschien wat te laag is gemeten, of je kunt nog sneller op de 10.

In ieder geval adviseer ik je alle trainingen 5 slagen hoger te doen dan in je schema. Ik denk dat je dan op het juiste tempo loopt.

Kun je de groep ook beter bijhouden

Blijde groet,
Rob

Hoe is je hartslag als je sneller gaat? Wordt die dan lager of nog hoger??

Vandaag heerlijk gelopen op die 5 gemiddeld hoger (vandaag 7 gemiddeld, maar was tóp!). Goeie tip! Ga het komende trainingen nog even proberen, maar dit voelde absoluut beter.

Als antwoord op jou A. Stelloo... ik ga dan eigenlijk heel ‘debiel’ adem halen en daardoor wordt hij alleen maar hoger. Ik ben er dan teveel op gefocust, heb er last van dat mijn lijf niet gewoon ‘normaal’ doet !

Dank voor jullie hulp!