De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Op 10 maart loop ik de halve in Den Haag. Dan op 3 nov de marathon in New York.
Hoe zal ik trainen na de halve? Schema voor marathon maar dan 7 mnd? of schema halve en dan later schema marathon?

Groeten,
Pien

Hoi Pien,

Als je kijkt naar het aantal km dat je loopt in de week, dan eindigt het halve marathonschema waar het hele marathonschema begint.
Dus je zou de laatste week van de halve of de eerste week van de hele tig keer kunnen herhalen...
maar dat is supersaai dus ik zou gewoon een mix maken van de laatste weken van de halve en de eerste weken van de hele en dit afwisselen.
Dan train je zowel op de hoge hartslagen van de halve en de lage hartslagen van de hele en blijft het tenminste een beetje afwisselend.
En 100 dagen voor de hele start je dan echt met het hele marathonschema..
Is dat een goed idee?
Blijde groet,
Rob

Dank, goed plan!