De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ben twee wekken bezig met 100 dagen training. Bevalt me erg goed, maar weet nu even niet wat te doen. Wat wordt bedoeld met de instructie "3 minuten oranje D3 op buitenblad + 5 minuten grijs binnenblad, 100 rpm". En dan bedoel ik de term "D3 op buitenblad" en "grijs binnenblad"?
Wie kan me helpen of heb ik over de instructie heen gelezen?

Groet, Wim

Goedemorgen Wim,

Oranje is de hartslagzone zoals aangegeven wanneer je jouw omslagpunt hebt ingevuld.
D3 is enkel vernoemd doordat deze term vaak genoemd wordt bij test uitslagen. We bedoelen hier dezelfde trainingszone Oranje=D3

Succes verder met je trainingen!

Groet,
Aart