De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal,

afgelopen trainingen heb ik een beetje moeten schuiven, omdat ik afgelopen zondag (op mn 10 km voluit loop) een basisworkshop Wim Hof Methode heb gedaan. Wat was dat supergaaf en het heeft voor mijzelf mijn vertrouwen geboost.
Uit mijn omgeving kreeg ik reacties dat ik de hele marathon wil lopen met het Sporteusten schema van "die is gek" of "dat haal je niet, omdat je geen 30 km hebt getraind" enz, maar na zondag na in het ijsbad te hebben gezeten, weet ik dat IK het aan kan ookal gaat het pijn doen en lang duren (ik ben geen snelle loper, maar hoop binnen de 5 uur binnen te komen 7 april)
En vanochtend heb ik de 10 km voluit gelopen, alleen. Normaal durf ik dan niet diep te gaan, maar nu lukte dat best goed en heb er een PR uit weten te persen (55:58; vorige maand nog 56:44) en ben best een beetje trots op mezelf

dus mijn tip voor de mensen die een extra confidence boost willen, ik zou zeker ook de Wim Hof Methode workshop aanraden!!

en nog een vraagje, zijn er meer mensen die makkelijker in een lage(re) hartslagzone lopen als ze sneller gaan dan bijv. bij vogels kijken??

groetjes,
Annewil

Hoi Annewil,

Ik heb een lagere hartslag als ik sneller ga. Als ik langzaam loop gaat mijn hartslag juist omhoog.