De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik kreeg een mail van de marathon rotterdam organisatie. Het aanbod was om je op te geven voor een pacer. Iemand die goed weet welk tempo ik moet aanhouden lijkt me fijn. En aanmoedigen doen ze ook schijnt. Dat klinkt me goed in de oren. Maar het is mijn eerste marathon dus ik moet nog ontdekken wat mijn tempo daadwerkelijk kan zijn. Een avontuurlijke ontdekkingstocht. Past daar een pacer bij? Wat raden jullie aan?

Een pacer kan een goede hulp zijn, vooral als je weet dat je moeite hebt een constant tempo vast te houden.

Als je een pacer wilt volgen: Zeker als je voor het eerst een marathon loopt, zou ik een pacer volgen die een stap langzamer loopt dan je eigen verwachting. Het is bij de marathon zaak niet te snel te starten en ook pacers hebben nog wel eens de neiging in het begin iets te snel te lopen om aan het einde goed uit te komen.

Bovendien voelt het veel beter om tegen het einde wel te lopen van je pacer dan dat je hem niet meer bij kunt houden
En mocht blijken dat je (na een aantal km-ers) veel te hoog in hartslag loopt, laat hem gaan en bepaal je eigen tempo.

Succes!
Rob