De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

De eerste 30 dagen zitten erop. De trainingen gaan goed, ook het op hartslag lopen geeft geen problemen. Helaas bij de 10 km voluit geen verbetering maar precies dezelfde tijd, 55min. Ook verder merk ik nog weinig vooruitgang, hebben jullie nog tips?

Hoi Hetty,

Het is een misverstand dat van je verwacht wordt dat je bij iedere 10km voluit sneller zou moeten lopen. Bijvoorbeeld als je gewoon al een goede 10k loper bent is de kans niet zo groot dat deze gedurende de marathontraining sneller wordt.

De 10km is er voor om er voor te zorgen dat je algehele snelheid hoger wordt. Dus niet specifiek voor de 10k.

Je zal dus wel sneller moeten worden bij de trainingen op marathonhartslag. En als ik naar jouw trainingen kijk zie ik ook dat je langzaam maar zeker toch sneller wordt op je trainingen op marathonhartslag!

Blijde groet,
Rob

Hoi Rob,
Bedankt voor je reactie, ik ga rustig verder. De tijden zijn ook niet het belangrijkst, het lopen gaat verder prima.
Groeten Hetty