De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Koen en Maarten

Ik heb net met veel plezier het 100 dagen schema afgerond en ga over een paar weken de Dam tot Damloop doen en - als ik nog startnummers kan vinden - de halve van A'dam in okt. Mijn omslagpunt is 173 en snelste 10 km tijd is 48'.

Mijn vraag is: tegen welke hartslag moet ik nou de Dam tot Dam en de Halve Marathon lopen en wat is mijn verwachte tijd denken jullie?

Groet eran

Dag Eran,

Mooi dat je het met veel plezier hebt afgerond!

Voor de wedstrijd pak je de hartslag van de langste duurloop. Tijdens de wedstrijd kan dit iets oplopen naar de hartslag van je op 1 na langste hartslag.

De tijd voor de halve kun je hier berekenen: https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/

Succes en blije groet,
Maarten