De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het lukt mij niet om een reactie te geven op de vraag over intensieve training. Daarom maar op deze manier. Het omslagpunt is bepaald bij de looptest in Haarlem en de 10 km tijd (55min) klopt wel. Een halve marathon heb ik in 2:20 gelopen. Als ik intensief train is mijn hartslag rond de 145, dit is goed te doen. Dus 139 vind ik vrij laag.

Hoi Hetty,

Een intensieve training mag best ook intensief aanvoelen. Als 139 voor jou laag is, loop hem dan hoger in hartslag, en dat mag ook best 145 zijn.

De intensieve training is bedoeld om te wennen aan een wat hogere hartslag tegen het einde van de marathon, maar voor sommige lopers valt deze hartslag wat lager uit dan wat ze ervaren als "intensief". Maak hem dan gewoon wel intensief

Blijde groet,
Rob

Bedankt voor de reactie Rob. Ik ga het doen.