De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Hoe kan ik het beste mijn rusthartslag meten?
Is dit de laagst gemeten hartslag van een aantal uur voordat je gaat hardlopen? Moet deze altijd op hetzelfde tijdschip gemeten worden zodat je kan vergelijken, bijvoorbeeld ''s nachts?
Is dit de hartslag nadat je een ademhalingsoefening hebt gedaan?

Groeten,
Pien

Hoi Pien,

Er zijn hartslagmeters die de hele dag je hartslag in de gaten houden, dan kun je gewoon de laagste hartslag nemen van die dag.

Kun je dat niet dan is het belangrijk op een vast tijdstip en onder dezelfde omstandigheden je hartslag te meten gedurende een paar minuten, en je laagste hartslag is dan je rusthartslag.

Ik vind het prettigst 's ochtends te doen voordat ik opsta.

Als je dit een aantal dagen gedaan hebt dan heb je al een aardig beeld wat je normale rusthartslag is.

Blijde groet,
Rob

Hoi Rob,
Dank voor je antwoord. Als ik mijn horloge dus 's nachts aandoe dan kan ik dus ook de laagste hartslag van die laatste 4 uur nemen?

Groeten, Pien

Prima!

Blijde groet,

Rob

Aha, dat wist ik ook niet. Het valt mij altijd op hoe snel mijn hartslag oploopt. Als ik mn horloge omdoe en adem is ie 65, maar ik hoef mAar mn veters te gaan strikken en hup hij schiet naar 80. Ik leer heel wat over mezelf de afgelopen weken ik nam dan maar een gemiddelde daarvan, maar kan dus die 65 aanhouden begrijp ik nu.

Hoi Mieke,

Hoe onrustiger je hartslag, des te beter is je conditie.
Dus het is juist een heel goed teken dat je hartslag omhoog vliegt.

Als je dus ziekjes bent zul je zien dat je rusthartslag (veel) hoger is maar ook dat je hartslag veel constanter blijft.

Blijde groet,
Rob