De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ga komende weekend beginnen met het 100-dagen schema voor een halve marathon.

Alles is me duidelijk, maar wil graag een aanpassing doen en mag dat?

Ik loop heel graag hard en ik vind 10 tot 15 kilometer hele fijne afstanden. Nu word ik in het schema "belemmerd" de eerste weken verder te gaan dan 8 à 10 kilometer. En sommige dagen zelfs 4 kilometer. Dat vind ik echt niks, dan ben ik nog niet eens warm gelopen. Ik loop nu al vaker op halve marathonhartslag en kan dat al prima volhouden.

Nu is mijn vraag: mag ik het schema volgen wat er staat en daarna dan nog wat "eigen" kilometers eraan plakken? Dan wel langer volhouden op diezelfde hartslag, dan wel verder gaan met vogels kijken?

Als je de afstanden gewend bent dan is dat geen probleem.

Houd je rusthartslag in de gaten om te zien dat je niet teveel doet, maar als deze constant blijft dan is er geen probleem.

Succes,

Blijde groet,
Rob

Dank voor het antwoord. Ik hoopte het al.

Goed om nog even te horen over de rusthartslag. Dat meet ik te weinig en zal ik nu goed in de gaten gaan houden.

Oké, oké, als iemand dit draadje nog leest: ik moet toch een beetje indammen.

De hoge intensiteit training is echt wel aanpoten en zelfs wat pijn lijden. Zelfs voor "maar" 4 kilometer.
Ik heb wel heerlijk mijn rondje van 10 kilometer afgemaakt en voel me prima. Maar om continue zo hoog te lopen is wel echt serieus.

Leuk dat je dat nog even laat weten. Heel herkenbaar!