De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Afgelopen zondag heb ik op Terschelling mijn 8e marathon gelopen en de eerste met het Sportrusten schema.

Ik wilde dit eens proberen als een nieuwe prikkel en het is me op zich goed bevallen; heb wel 2 keer wat langer gelopen (1x 19km en 1x 23km). Vanaf de start was mijn hartslag (145) zo'n 5 slagen hoger dan mijn marathon hartslag (140) maar met een lekker tempo van 11km. Vanaf km 36 kreeg ik echter serieuze spierpijn in beide bovenbenen waardoor ik de laatste km's regelmatig even heb moeten wandelen. Na elke wandeling kon ik wel weer tempo maken maar hield dit geen km's meer vol.

Mijn hartslag was constant rond de 146-147, kuiten ok, heb op 36km nog een gel kunnen nemen en de maag was ook ok. Ik heb in korte broek gelopen en het werd wel frisser tegen het einde (zon weg, lagere temp).

Wat zou dit geweest kunnen zijn; zouden de 3 km strand van km 33 tot 36 dit hebben kunnen veroorzaken ? Ik heb deze 3 km kunnen lopen rond 10,5 km en zelfs naar boven toe. Is dat teveel geweest ?

Groet,
Herman

Hoi Herman,

Gefeliciteerd met je prestatie! Hulde! Dank voor je verslag!

Wat betreft de spierpijn: dat is lastig ze zeggen vanaf hier. Op zich is het natuurlijk niet verwonderlijk dat je na 36km wat begint te voelen.
Ik denk dat de strandkilometers zeker een rol hebben gespeeld. Maar ook een te snelle start kan zich wreken of zoiets al te weinig drinken..

Blijde groet,
Rob