Welke verwachte eindtijd?
Geplaatst: 01 okt 2018, 12:04
Beste Rob en alle meelezers,
Nog 3 weken voor Amsterdam en de kriebels beginnen te komen. Dit wordt mijn 2e marathon met Sportrusten en de trainingen gaan veel beter dan vorig jaar dus dat geeft de burger moed. Maar nu heb ik je advies nodig over het volgende:
Ik wil heel graag een pacer gaan volgen, dit heb ik een tijdje terug gedaan bij een halve en dit beviel me ontzettend goed maar nu twijfel ik over bij welke eindtijd ik me moet aansluiten. Mijn eerste 10km voluit liep ik in 55.58 minuten met omslagpunt 180. Op basis daarvan zou ik volgens jullie moeten finishen in 4.48. Nu is het zo dat ik inmiddels natuurlijk heel wat trainingen verder ben en merk dat ik sneller ben geworden. Mijn één na laatste 10km voluit mislukte enorm door de warmte, duizelingen en weinig slaap en de laatste keer liep ik voluit bij de Dam tot Dam, alleen waren dat er natuurlijk 16.1 die ik finishte in 1.30.17; twaalf minuten van mijn pr af. Daar passeerde ik overigens het 10km punt fluitend in 55 minuten. Ik vermoed dus dat er meer inzit dan die 55 minuten maar ben daar dus niet zeker van. Als ik invul dat ik 10km in 54 minuten zou kunnen halenl, dan zou ik finishen in 4.39 volgens de calculator (waar ik overigens heel erg op vertrouw want vorig jaar klopte het exact!). Mijn dilemma is dus: spelen op safe en meegaan met 4.50 of ben ik dan te voorzichtig en zou 4.40 ook een optie zijn of is dat te hoog gegrepen?
(Overigens begrijp ik natuurlijk heel goed dat ik moet lopen op hartslag hoor, maar zo’n pacer geeft mij mentaal veel support vandaar)
Groetjes Wendy
Nog 3 weken voor Amsterdam en de kriebels beginnen te komen. Dit wordt mijn 2e marathon met Sportrusten en de trainingen gaan veel beter dan vorig jaar dus dat geeft de burger moed. Maar nu heb ik je advies nodig over het volgende:
Ik wil heel graag een pacer gaan volgen, dit heb ik een tijdje terug gedaan bij een halve en dit beviel me ontzettend goed maar nu twijfel ik over bij welke eindtijd ik me moet aansluiten. Mijn eerste 10km voluit liep ik in 55.58 minuten met omslagpunt 180. Op basis daarvan zou ik volgens jullie moeten finishen in 4.48. Nu is het zo dat ik inmiddels natuurlijk heel wat trainingen verder ben en merk dat ik sneller ben geworden. Mijn één na laatste 10km voluit mislukte enorm door de warmte, duizelingen en weinig slaap en de laatste keer liep ik voluit bij de Dam tot Dam, alleen waren dat er natuurlijk 16.1 die ik finishte in 1.30.17; twaalf minuten van mijn pr af. Daar passeerde ik overigens het 10km punt fluitend in 55 minuten. Ik vermoed dus dat er meer inzit dan die 55 minuten maar ben daar dus niet zeker van. Als ik invul dat ik 10km in 54 minuten zou kunnen halenl, dan zou ik finishen in 4.39 volgens de calculator (waar ik overigens heel erg op vertrouw want vorig jaar klopte het exact!). Mijn dilemma is dus: spelen op safe en meegaan met 4.50 of ben ik dan te voorzichtig en zou 4.40 ook een optie zijn of is dat te hoog gegrepen?
(Overigens begrijp ik natuurlijk heel goed dat ik moet lopen op hartslag hoor, maar zo’n pacer geeft mij mentaal veel support vandaar)
Groetjes Wendy
