tempo of interval training
Geplaatst: 09 sep 2018, 22:16
Tempolopen volgens het marathonschema vind ik erg zwaar en niet meer uitvoerbaar als ik op een HM schema train. Kan, en hoe, ik een tempoloop omzetten in een intervaltraining?
Ja dat kan. Je kunt er een interval van maken door tweederde snel, eenderde langzaam te lopen en dit dan een aantal malen te herhalen.
Dus bijvoorbeeld 500 meter snel, 250 meter rustig. En als je dan een training van 3km moet doen, doe je dit 4 keer (zodat je aan de 3km komt).
Loop wel even goed warm voordat je aan de interval begint.
Succes!
Rob