100 dagen voltooid
Geplaatst: 27 aug 2018, 20:02
Gisteren heb ik een 10km loop gedaan met als uitgangspunt een goede tijd.
Daarvoor heb ik de 100 dagen training telkens op omslagpunt gelopen. Doel was de Singelloop in Utrecht op 8 oktober.
Maar omdat ik gister ook wilde meedoen aan het Harmelen Hardloopevent heb ik het schema aangepast, dus een stukje overgeslagen. Dat kon naar mijn idee geen kwaad, want 10 km lopen kon ik al. Alleen niet snel. Behalve het sportrustenschema deed ik ook eens per week heuvel- of intervaltraining ipv vogels kijken.
Gister liep ik in 1:05:02. (Vergelijk: in juni liep ik 10 km in 1:17 en op 8 aug. In 1:12. Een verbetering dus van zo’n 12 min tov juni en 7 min tov augustus op de 10km. Ik hoop bij de Singelloop rond het uur of 1:03 uit te komen.
Wat me erg geholpen heeft in het sportrustenprogramma is leren om op mijn omslagpunt te lopen. Hierdoor kon ik het goed volhouden om hetzelfde tempo aan te houden en verzuurde ik niet en heb ik vandaag geen last van spierpijn.
Daarvoor heb ik de 100 dagen training telkens op omslagpunt gelopen. Doel was de Singelloop in Utrecht op 8 oktober.
Maar omdat ik gister ook wilde meedoen aan het Harmelen Hardloopevent heb ik het schema aangepast, dus een stukje overgeslagen. Dat kon naar mijn idee geen kwaad, want 10 km lopen kon ik al. Alleen niet snel. Behalve het sportrustenschema deed ik ook eens per week heuvel- of intervaltraining ipv vogels kijken.
Gister liep ik in 1:05:02. (Vergelijk: in juni liep ik 10 km in 1:17 en op 8 aug. In 1:12. Een verbetering dus van zo’n 12 min tov juni en 7 min tov augustus op de 10km. Ik hoop bij de Singelloop rond het uur of 1:03 uit te komen.
Wat me erg geholpen heeft in het sportrustenprogramma is leren om op mijn omslagpunt te lopen. Hierdoor kon ik het goed volhouden om hetzelfde tempo aan te houden en verzuurde ik niet en heb ik vandaag geen last van spierpijn.
