Ademhaling tijdens sporten
Geplaatst: 19 aug 2018, 08:29
Sinds een tijdje bezig met sportrusten! Bevalt er goed! Ademhaling is best nog er een dingetje: elke avond 10 minuten door neus in en mond uit (vind ik prettiger). Tijdens hardlopen ook veelal focus op langer uitademen (ook met pas ritme). Nu kwam ik er achter dat mijn HR nog meer daalt als ik een pauze moment pak na het inademen. Lijkt we alsof mijn longen dan pas goed worden gevuld met zuurstof?! Mag / kan dit? Ik probeer daarna wel langer uit te ademen.
Over algemeen: merk dat ik fitter begin te worden. Mijn marathontempo haal ik nog niet helemaal binnen de hartslagen maar ik heb alle vertrouwen in dat het goed komt.
Dank! Groet, Rick
Over algemeen: merk dat ik fitter begin te worden. Mijn marathontempo haal ik nog niet helemaal binnen de hartslagen maar ik heb alle vertrouwen in dat het goed komt.
Dank! Groet, Rick