De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vanochtend ging ik vol goede moed er zo snel mogelijk vandoor...Daar had ik na 1 km al een beetje spijt van en bij 4,5 km moest ik even een paar passen wandelen en een slok water...En dan weet ik dat een PR er niet in gaat zitten en zakt de moed in de schoenen...Uiteindelijk er 1.10 uur over gedaan
Mogelijke oorzaken: de Hitte, slecht slapen door de Hitte, de Hitte en waarschijnlijk ook doordat ik pas 1 keer op mijn naar boven aangepaste hartslagen heb getraind. En ik ging op mijn nuchtere maag ( wat ik meestal doe) maar in dit geval was een beetje extra brandstof niet slecht geweest.
Ach, mijn gemiddelde tempo was netjes en er komen nog meer momenten!

Dit wilde ik even kwijt

Groetjes, Carina.

Oef, vol gas zonder benzine in de tank

Succes volgende keer.

voor een voluit inderdaad wat brandstof innemen. Ik heb 250 ml isotone sportdrank ingenomen als brandstof. Een banaantje doet ook wonderen, voor mij althans

voor mij is het die krentebol met oude kaas. Wel oppassen ik nam er een keer 2 vooraf en dat heb ik gevoeld de hele weg haha