De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik zit nu in mijn 3e week van het trainingsprogramma en iedere keer, wanneer ik op marathontempo moet lopen, vraag ik me het volgende af.

Ik train op hartslag 160. Moet ik bij een marathontempotraining van b.v. 10km zo snel mogelijk op 160 hartslagen zitten of moet ik dit in een paar kilometer opbouwen? Dit omdat bij de uiteindelijke marathon je ook opbouwend werkt naar je marathonhartslag.


Groeten, Marja

Hoi Marja,

Je laat je hartslag rustig oplopen totdat je op marathonhartslag loopt, en deze hartslag houd je dan vast.
Dus niet zo snel mogelijk je hartslag proberen te bereiken, dat zal je ook niet doen tijdens de marathon.

Blijde groet,

Rob