De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

In het marathonschema loop je 1 training per week "Zo snel mogelijk". 1x in de 3 weken loop je een 10KM "Voluit". Is er een verschil tussen "Voluit" en "Zo snel mogelijk" (voor mij klinkt dat hetzelfde)? Met andere woorden: is het de bedoeling 1x per week voluit te lopen en in die week met de "voluit" training dan 2x ?

Hoi,

De intensieve training, die je 1 maal per week loopt doe je ruim boven je marathonhartslag. De training is bedoeld om de laatste kilometers van de marathon je hartslag nog wat op te laten kunnen lopen. Dus die doe je in ieder geval 5 tot 10 slagen boven je marathonhartslag.

De 10km voluit doe je echt voluit, dus maximaal. Als je die hebt gelopen heb je het gevoel dat het echt niet sneller kon

Blijde groet,

Rob

Bedankt Rob! Goed om te weten dat ik ze dan wel wat te intensief liep tot dusver, ik ga ze iéts rustiger lopen