De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben op dag 16 van de 100 en merk dat 4 keer in de week niet lukt. Ik kies ervoor om vogels kijken over te slaan, is dat de juiste keuze? (Ik wandel ongeveer een uur per dag met de hond.) Of kan ik beter een andere training overslaan?

Verder vind ik het langzame lopen best vermoeiend en speelt m'n knie wat op. De laagste hartslag(112) haal ik niet, al is er wel een dalende trend. Steeds inhouden loopt niet echt ontspannen....

Groetjes Carina

Hoi Carina,

Als het echt niet lukt kun je het beste vogels kijken laten vervallen, dat klopt.

Als je knie wat opspeelt, probeer je stapfrequentie dan wat te verhogen, dus wat kleinere stappen nemen en dan lekker snel.
(voor het geval je dat nog niet mocht doen )

Dit zorgt er ook voor dat je makkelijker lager in je hartslag kan lopen.

Blijde groet,

Rob

Hoi Rob,

Dank je wel, ga ik proberen!

groetjes, Carina.

Ik heb ongeveer dezelfde vraag. De 10 voluit heb ik niet kunnen volbrengen door een onwillige enkelband, nu weer genezen gelukkig. Moet ik die 10 alsnog doen ipv een duurloop of wachten tot de volgende keer?

Hoi,

Ik zou wachten tot de volgende keer, dan kan je enkelband ook nog wat aansterken.

Blijde groet,

Rob