De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemiddag,

Ik heb een vraag over het volgende: ik heb vanochtend de 2e 10K voluit in het schema gerend. Tegen beter weten in probeerde ik richting een PR te gaan, maar moest toch erkennen dat de omstandigheden niet optimaal zijn met deze warmte . Ik kwam mezelf dan ook best tegen en vanaf 7K moest ik echt rustiger gaan lopen.
Eenmaal thuis ging ik de resultaten van mijn horloge eens bekijken, waarbij ik verwachtte dat mijn HS in de buurt van mijn omslagpunt zou liggen, zeker omdat ik liep te puffen als een stoomtrein. Maar dat bleek niet zo te zijn: hij bleef er ruim onder.
Ik heb opzich wel vertrouwen in mijn omslagpunt (op 2 manieren bepaald (10K max en de test beschreven op de site), maar snap even niet waarom ik er nu onder blijf.
Mijn vorige 10K bleef ik er ook onder, maar dat schreef ik toen toe aan mijn horloge.
Is de reden dat mijn omslagpunt is veranderd (kan toch niet eigenlijk?) of komt het doordat ik inmiddels harder moet lopen om mijn HS hoger te krijgen dan voor de 100 dagen? (Lees: ik ben gewoon een softie die zichzelf harder moet pushen )
Ben benieuwd!

Hoi Anne,

Je kan gewoon sneller, dat is waarschijnlijk de reden. Er zijn maar weinig mensen die echt maximaal kunnen gaan in een training, het lukt mij ook niet. Ik moet echt "trucjes" uithalen als een intervaltraining om mijn hartslag boven het omslagpunt te krijgen.

Je omslagpunt veranderd in principe niet.

Je omslagpunt wel langzaam lager naarmate je ouder wordt: ongeveer 1 slag in de 1 a 2 jaar.

Blijde groet,

Rob