De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Vroeg mij even af wat te eten/drinken als je 2 of 3+ uur training op het programma hebt staan. Is een dorstlesser genoeg voor die uren, of moet er meer mee. Hoop dat iemand daar misschien iets over wil/kan schrijven. Ga morgen groen 3.30 uur doen, eten of hoeft dat helemaal niet bij deze training?

Misschien dat een stukje over voeding/drinken tijdens dit programma wel een mooie toevoeging kan zijn (of als video blog). Maar misschien komt dat vanzelf nog verder op in de video’s/het programma.

Dank alvast. Joeri

Hi Joeri,

Wanneer je langer gaat trainen/fietsen dan 2 uur is het handig wat te eten onderweg.
Dit hoeft niet perse een high energy bar te zijn, maar kan prima een banaan, appel of krentenbol zijn.

Je bent in de groene zone bezig waarin je 75% vet en 25% koolhydraten verbrand. Hierdoor ontstaat toch op den duur een lichte trek na 2 uur.
Succes!!

Groet Aart

Meer een opmerking in het algemeen: Ik vind je vraag wel interessant met het oog op dit forum.

Binnen Sportrusten zit er volgens mij geen enkele training die meer dan pak m beet 1,5 uur zou moeten duren

jleeuwer schreef:Binnen Sportrusten zit er volgens mij geen enkele training die meer dan pak m beet 1,5 uur zou moeten duren

We hebben ook wielrenners die 100 dagen trainen, en die gaan wat langer op pad