De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

In oktober wil ik meedoen met de marathon van Budapest. Ik wil meedoen met de 30K, dan stroom je na 12 km in en kun je stoppen op het moment dat het écht zwaar wordt:)
Eind van deze week starten de 100 dagen. Ik wil het 14K marathonschema volgen maar wil graag weten of jullie tips hebben om de afstanden wat aan te passen?
Alvast bedankt!

Hoi Cynthia,

Ik zou gewoon het schema van de marathon aanhouden. De afstanden zouden iets korter mogen worden, maar dat is minimaal. Ter info: De langste afstand bij de hele is 14km, bij de halve 10, dus de 30 zou er ergens tussen in moeten liggen.

Eventueel mag je ook wat hoger in de hartslag gaan trainen, als je voor een toptijd wilt gaan , maar anders kun je ook de marathonhartslagen handhaven.

Als ik wat voor je moet omrekenen laat het maar even weten.

Blijde groet,
Rob

Bedankt!!