De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste sportrusters, ik heb het boek van Maaike de Vries over supervetverbranding gelezen.
Wat zou uw advies aan mij zijn met betrekking tot de verdeling van de macro's? Ik ben een recreatieve duursporter (korte triatlonafstanden).
Ik hanteer nu (in de app Fitnesspall) de verdeling: 40%khd-30%eiwit-30%vet.
Na het lezen van het boek twijfel ik aan die verdeling.

Ik hoor graag van u.

Groetjes,
Go

Hi Go, in mijn boek geef ik geen aanwijzingen over zoveel dit, zoveel dat.
Ik zeg wel: minimaliseer het gebruik van suiker en snelle koolhydraten.
Voor veel mensen impliceert dit een relatieve koolhydraatreductie.
Groet! Maaike