De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal,

Afgelopen zondag liep ik de Ladies Run (10 km). De wedstrijd startte om 14:15, het was erg warm!
Ik probeer me zo strak mogelijk te houden aan de drie maaltijden per dag. Na de wedstrijd heb ik de sportdrank en het 'gezonde' energiereepje afgeslagen en tot het avondeten alleen water gedronken.
Dit is me niet goed bekomen, ik voelde me erg slap aan het eind van de middag.

Mijn vragen: hoe doen jullie dit? Eten/energie binnen krijgen tijdens of na het sporten, op een Supervetverbrander manier?
En hoe merk ik of mijn lichaam in de juiste modus komt?

Groet,
Talitha

Hoi Talitha,

Zie mijn vraag en de reactie daarop van Maaike in het bericht '3x eten icm training/wedstrijd'. Komt redelijk overeen met jouw vraag.

Groeten Mirjam

Dank voor je reactie Mirjam! Ik had wel gezocht naar een vergelijkbaar onderwerp maar hier overheen gelezen Dit helpt!

Groet,
Talitha