Vipassana & ademhaaloefening
Geplaatst: 09 jun 2018, 10:36
Koen,
Sinds de miracle morning kan ik lekker aan de slag met de Vipassana meditatie. Ik merk dat ik het heel lastig vind om mijn ademhaling te "observeren". Ik merk dat als ik dat doe, ik automatisch mijn ademhaling beïnvloed:langer uitademen, rustiger etc. Dan wordt het net een ademhalingsoefening.. en geen meditatie.
Heb jij tips?
Dank!
Maarten
Sinds de miracle morning kan ik lekker aan de slag met de Vipassana meditatie. Ik merk dat ik het heel lastig vind om mijn ademhaling te "observeren". Ik merk dat als ik dat doe, ik automatisch mijn ademhaling beïnvloed:langer uitademen, rustiger etc. Dan wordt het net een ademhalingsoefening.. en geen meditatie.
Heb jij tips?
Dank!
Maarten