De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi allemaal,

Ik ben gisteren gestart met het 100 dagen programma om me voor te bereiden op de marathon van Amsterdam. Ik was begonnen met een normaal schema, maar dat schrma ging veel te snel waardoor ik overal pijntjes en beginnende blessures kreeg. Dus toen ben ik met sportrusyen begonnen.

Maar nu heb ik een vraag. Die 2 minuten ademhalingsoefenen voordat je begint met lopen, moet je die voor of na de warming up doen? Want als ik ze na de warming up doe, ben ik alweer afgekoeld voordat ik begin met lopen.

Hoi Iris,

Voor de warming up. Erna is niet perse verkeerd, maar je wilt het lichaam in rust brengen voor de inspanning, en dat is een warming up natuurlijk ook.

Blijde groet,

Rob