De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik merk dat het (de laatste tijd) steeds lastiger wordt om de voorgestelde hartslagen te halen. Ik loop veel sneller dan aan het begin van het programma, maar krijg de hartslag niet meer op het gewenste niveau volgens het schema. Vanochtend moest ik bijvoorbeeld HS164 5K lopen, maar kwam ik niet verder dan 158 gemiddeld ondanks de warmte. Wat zou de reden zijn ?

Mijn ervaring is, naar mate ik beter getrained ben is t lastiger om de HS snel hoog te krijgen. Ik loop dan wat langer en harder warm, wat sprintjes trekken tijdens de warming up kan ook helpen je HS omhoog te krijgen.
Dan start je daarna je training met een hogere hartslag.

Juut schreef:Mijn ervaring is, naar mate ik beter getrained ben is t lastiger om de HS snel hoog te krijgen. Ik loop dan wat langer en harder warm, wat sprintjes trekken tijdens de warming up kan ook helpen je HS omhoog te krijgen.
Dan start je daarna je training met een hogere hartslag.

Dank voor de tip. Ga ik morgen eens proberen

En? Hoe ging je training?

Juut schreef:En? Hoe ging je training?

Nieuw PR op de 10 km en hartslag komt hoger

Wat goed zeg! Gefeliciteerd.

Juut schreef:Wat goed zeg! Gefeliciteerd.

Dank nadeel is wel dat het schema nog een hogere HS aangeeft nu ;(. Dus nog meer warming-up om met hogere HS te starten.

Elk voordeel heeft z’n nadeel... of was het andersom ?